Uitgeput van de leuke dingen in het leven

Ik dacht dat ik me goed had voorbereid en mijn energie management intussen wel op orde had, na meer dan een jaar bezig zijn met herstellen van longcovid… Niet dus.

De schema’s in mijn hoofd botsten met de werkelijkheid.

Wat was er aan de hand dan? Mijn vriendin B. kwam ons opzoeken in Portugal, en ik verheugde me enorm.

Om voldoende rust te kunnen nemen had ik via airBnB een geweldig huis gehuurd aan de Zilverkust, met meer dan genoeg ruimte voor ons alle drie, zodat we samen konden eten, solo werken, lekker in een hangmat lezen of op het terras chillen. Kijk dan wat een plaatje:

Ik nam me voor, de hele week op 50% inzet te doen

Wat er in mijn hoofd als volgt uitzag:

• Per dag maar één plaats bezoeken,
• me vlak bij bezienswaardigheden laten afzetten zodat ik mijn energie kon gebruiken voor het bekijken van de plek in plaats van de weg er naartoe,
• geen hele dagen sightseeing maar slechts een beperkt deel van de dag weg van huis,
• Lezen over mooie hikes in de omgeving, in plaats van ze proberen te lopen,
• Minimaal werken, zodat ik al mijn energie kon gebruiken voor het bezoek van mijn vriendin.

Het werkte alleen voor geen meter!

Na twee dagen was ik al te moe om ‘s morgens mijn eigen schrijftijd te nemen, terwijl ik juist zo enthousiast over die nieuwe structuur was.

En waar vriendin B. en liefste P. ruim de tijd voor hun eigen dingen hadden (het volgen van webinars, programmeren, studeren, lezen, ze deden het allemaal, naast de uitstapjes die we ondernamen) kostte het mij iedere dag meer moeite om überhaupt te kunnen vertrekken…

Ik snapte er niks van en werd behoorlijk gefrustreerd. Ik had me zo verheugd op deze week, en wat we ondernamen met zijn drietjes was ronduit geweldig, toch werd ik in rap tempo uitgeputter dan in de weken daarvoor. Uit bed komen werd weer een strijd, de tranen zaten hoog.

De denkfouten die ik maakte bij mijn herstelplan

Fout nummer 1: ik had een plan bedacht, zonder een regelmatige check-in met mijn lijf in te plannen. De 50% aanpak was een mentale constructie!

Terwijl mijn energieniveau per dag enorm verschillend was.

De dag dat we in Obidos waren, heb ik veel kunnen lopen en met volle teugen genoten (tot 50% natuurlijk, haha). Maar ik registreerde dat niet echt, ik had het vooral druk met ‘niet over mijn grens gaan’ en mijn afspraak met mijzelf serieus nemen. (wat op zichzelf een grote vooruitgang is, dus daarvoor mag de vlag sowieso uit!)

De dag daarop kostte alles meer moeite, en haalde ik de 50% inzet eigenlijk niet, wat ik wél registreerde, want dat was hinderlijk bij de plannen die ik had gemaakt met mijn starre 50%-structuur.

Welke les had ik te leren?

Volgende keer meerdere keren per dag inchecken bij mijn lijf om te kijken hoe het daadwerkelijk gesteld is met mijn energie, en daar dan de dag op aanpassen.

Overigens geldt dit niet alleen tijdens een vakantie-weekje, maar gewoon iedere dag. zodat ik maatwerk kan gaan leveren aan mijzelf, in plaats van genoegen te nemen met een standaard percentage.

Heel logisch, als je het eenmaal bedenkt…

Fout nummer 2: Ik wilde er niet aan dat leuke dingen ook energie verlies kunnen opleveren, in mijn hoofd waren het oplaadmomenten.

Wat blijkt? Het is allebei waar. Ik werd én opgeladen én ik liep leeg.

Na meer dan een jaar als een bejaarde kluizenaar geleefd te hebben, mijn vrienden nauwelijks gezien en weinig leuks ondernomen, was het HEERLIJK om een week vol fijn contact en leuke uitstapjes te hebben. En dat gaf een boost, maar eigenlijk vooral voor mijn humeur. Wat ook meer dan welkom was, daar niet van. Een mens wordt vanzelf een beetje somber als er niet gewandeld, gedanst en gesocialized kan worden…

Maar die leuke dingen vraten ook energie… Ik kon er niet omheen, ik was bijna elke avond compleet uitgeput, vaak zelfs te moe om in slaap te kunnen vallen.

Ook hier was het grootste probleem weer mijn starre 50% aanpak. Sinds ik experimenteer met inchecken bij mijzelf en me vervolgens aanpassen aan de daadwerkelijke situatie, gaat het langzaam weer bergopwaarts met mijn energie niveau.

Ik verheug me alvast op een volgende trip samen

Waarbij mijn energie management zo veel verbeterd is, dat ik energieker uit zo’n heerlijke week kom in plaats van vermoeider!

Oh, en als je extra tips voor me hebt, qua energie management, schrijf ze me vooral…

Onze uitstapjes vanuit Foz do Arelho :

• Obidos
• Peniche
• Ericeira
• Batalha
• Balcalhoa Buddha Eden

Daar schrijf ik nog wel eens wat meer over, want stuk voor stuk geweldige plaatsen, maar nu ben ik moe, en ik luister naar mijn lijf tegenwoordig.